El Pilates es un método de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover la alineación postural. Si alguna vez has practicado Pilates, seguramente también te has preguntado cuáles son las diferencias entre la práctica de Pilates en el suelo y la práctica de Pilates con máquinas. Aunque puedan parecer similares, en realidad son bastante distintas entre sí.

En el centro My Motion, somos especialistas en Pilates Máquinas. Ofrecemos clases de Pilates privadas tanto individuales como en dúo. Nuestro enfoque se centra en diseñar un sistema de entrenamiento personalizado con ejercicios seguros y efectivos, adaptados a todos los niveles y destinados a tratar diversas patologías.

Diferencias entre Pilates con Máquinas y pilates en el Suelo:

Para comenzar, debemos dejar claro que el Pilates con máquinas y el Pilates en el suelo son complementarios.

No obstante, existen una serie de características y beneficios de la práctica de Pilates con máquinas que vamos a explicar en este post.

“No es una máquina, es un aparato! Una máquina trabaja por usted…, un aparato, hay que trabajarlo”, Romana Kryzanowska.

Pilates con Máquinas

En el Pilates con Máquinas se utilizan aparatos diseñados específicamente para este método. Los más usuales son el Reformer, el Cadillac, las sillas (Wunda, High Chair) y los barriles. En nuestro centro de entrenamiento, My Motion, ubicado en Sant Cugat, contamos con un área de Pilates Studio equipada con todos esos aparatos de entrenamiento más clásicos, siguiendo los criterios del creador del método Joseph H. Pilates.

Estos aparatos permiten una amplia diversidad de ejercicios y ajustes, lo que facilita trabajar diferentes grupos musculares y niveles de dificultad. Esto brinda a nuestros clientes el soporte adicional y la resistencia que el Pilates con máquinas busca proporcionar, ayudando al alumno a realizar los ejercicios y alcanzar sus objetivos con un progreso más rápido y efectivo. Los aparatos también se usan para “retar” a alumnos más avanzados aumentando la resistencia, la carga y la dificultad. Son tremendamente versátiles, y su repertorio es muy amplio. En My Motion, ofrecemos clases de Pilates máquinas personalizadas para todos los niveles, desde principiantes hasta niveles más avanzados.

  • El Pilates con Máquinas se utiliza comúnmente en rehabilitación física debido a su capacidad para proporcionar soporte y resistencia controlada, lo cual resulta beneficioso para personas con lesiones o condiciones motoras específicas. En My Motion, ofrecemos clases de Pilates privadas y dúo enfocadas en tratar diferentes tipos de patologías.
  • El Pilates con máquinas, a diferencia del Pilates en mat, no puede llevarse a cabo en cualquier lugar. Esta diferencia puede ser uno de los factores más relevantes para los usuarios al elegir qué tipo de Pilates realizar. El Pilates Studio, que utiliza máquinas especiales, requiere un entorno adecuado, lo que a menudo se traduce en un costo más elevado. Sin embargo, estas sesiones son más personalizadas, ya que nuestro estudio de Pilates ofrece clases individuales o en parejas.

Pilates Suelo

  • En el Pilates en el suelo, se practica sobre una colchoneta o Mat, y los ejercicios se centran en la fuerza del propio cuerpo. Las clases de Pilates en el suelo suelen seguir un orden establecido, al menos en el Pilates clásico. Aunque el repertorio de suelo es más limitado, hoy en día se utilizan «implementos» como pelotas, cintas y el aro mágico (este último es el único creado por Joseph H. Pilates).
  • En las clases de Pilates en el suelo, es común que, en centros no especializados, haya una mezcla importante de edades, niveles y condiciones físicas. Esto puede dificultar que el profesor supervise correctamente cada ejercicio de cada alumno, lo que a su vez puede llevar a lesiones debido a la repetición de ejercicios mal ejecutados.
  • En el Mat Pilates, al utilizar principalmente el peso corporal como resistencia, se presentan ciertas limitaciones en los movimientos. Los participantes deben tener una mayor conciencia de la alineación y el control de cada movimiento, ya que no cuentan con máquinas que les proporcionen soporte para lograr una alineación y ejecución correcta de cada postura con un mayor rango de movimiento.
  • El Pilates en el suelo se centra principalmente en tonificar el cuerpo, mejorar la respiración y abordar problemas de mala postura. Sin embargo, no está diseñado como un entrenamiento específico para la rehabilitación física, como lo es el Pilates con Máquinas.
  • El Pilates en mat se puede practicar en diversos lugares. Muchos gimnasios lo ofrecen, e incluso se puede aprender mediante videos en YouTube. No obstante, desde nuestro centro desaconsejamos esta última opción. Siempre es recomendable que toda actividad física sea supervisada por un instructor cualificado. Por lo tanto, aunque el Pilates en mat puede ser más económico, las clases suelen ser grupales y los grupos pueden ser bastante grandes, normalmente entre 20 a 40 personas. En cambio, el enfoque del Pilates con Máquinas es más personalizado, permitiendo un mayor seguimiento y atención individualizada.

Si estás considerando probar una clase de Pilates con máquinas, en el centro My Motion, ubicado en Sant Cugat, te ofrecemos clases 100% personalizadas. Además, nuestras clases están disponibles en español, inglés y portugués, por lo que el idioma no será un impedimento a la hora de aprender. ¡Reserva tu clase de prueba con nosotros! ¡Te esperamos!