En nuestro centro de electroestimulación My Motion, en Sant Cugat del Vallès ofrecemos clases de electrofitness, pilates, sesiones de fisioterapia y osteopatía. Es por eso que hoy os explicaremos qué es el electrofitness, cómo funciona y sus beneficios.
¿Qué es el Electrofitness?
El electrofitness, también conocido como electroestimulación muscular (EMS), es una técnica de entrenamiento que utiliza impulsos eléctricos controlados para estimular los músculos de forma intensa y precisa.
¿Cómo funciona?
En las sesiones de electroestimulación muscular se utiliza un chaleco o traje especial con electrodos inalámbricos estratégicamente colocados que transmiten los impulsos eléctricos a los grupos musculares seleccionados. Los electrodos del chaleco emiten impulsos eléctricos que se transmiten directamente a los músculos.
Estos impulsos generan contracciones musculares más intensas y rápidas de lo que se podría lograr sólo con ejercicios convencionales. Los impulsos eléctricos estimulan una mayor cantidad de fibras musculares, lo que ayuda a fortalecer, reducir grasa y tonificar los músculos de manera más eficiente. Como el electrofitness es un fast fitness, desde My Motion aconsejamos no hacer más de 2 sesiones por semana. Para evitar la sobreexigencia de los músculos y posibles lesiones.
7 Beneficios del Electrofitness:
El electrofitness es un entrenamiento deportivo que trae consigo múltiples beneficios, entre ellos podemos mencionar:
- Ahorro de tiempo: Una de las principales ventajas de la gimnasia con electrodos es su eficiencia. Debido a la intensidad de las contracciones musculares generadas por los impulsos eléctricos, las sesiones de entrenamiento pueden ser más cortas y aún así ofrecer resultados significativos. Una sesión de 30 minutos de electrofitness equivale a entre 2 o 3 horas de entrenamiento intenso.
- Tonificación muscular: La electroestimulación permite trabajar los grupos musculares de manera más profunda y completa, estimulando a una mayor cantidad de fibras musculares. Esto ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia.
- Perder peso: Al trabajar de manera intensa y simultánea varios grupos musculares, el EMS puede aumentar el gasto calórico durante la sesión y también estimular el metabolismo en reposo, ayudando así a la quema de calorías incluso después del entrenamiento.
- Combate la celulitis: La gimnasia con electrodos emerge como un aliado efectivo en la lucha contra la celulitis, gracias a su capacidad para direccionarse a áreas problemáticas específicas. Mediante la estimulación profunda de los músculos y la activación de la circulación sanguínea, el electrofitness contribuye a reducir la acumulación de grasa y a mejorar la textura de la piel. Los impulsos eléctricos trabajan en conjunto con el ejercicio físico, potenciando la quema de grasa y ayudando a disminuir la apariencia de la celulitis.
- Mejora de la postura y el equilibrio: Al fortalecer los músculos profundos y estabilizadores, la electroestimulación inalámbrica puede contribuir a mejorar la postura y el equilibrio corporal.
- Reducción del impacto en las articulaciones: A diferencia de algunos ejercicios de alto impacto, el electrofitness proporciona una opción de entrenamiento de bajo impacto, lo que significa menos estrés en las articulaciones. Esto puede ser beneficioso para personas con lesiones o problemas articulares.
- Prevención de la flacidez: El electrofitness se destaca como una innovadora herramienta en la prevención de la flacidez. Al utilizar impulsos eléctricos controlados en los músculos durante las sesiones de entrenamiento, se logra una estimulación profunda y efectiva de las fibras musculares, fortaleciendo el tejido y manteniendo la piel más firme y tonificada. Esta tecnología aborda directamente el debilitamiento de los músculos que a menudo conduce a la flacidez, promoviendo la síntesis de colágeno y elastina para conservar la elasticidad de la piel a lo largo del tiempo.
Para finalizar es importante mencionar que la EMS o electrical muscle stimulation es un entrenamiento que debe ser realizado bajo la supervisión de un entrenador personal para garantizar su seguridad y eficacia.
Si estás buscando una forma de entrenar más intensa y eficiente y en menos tiempo, el electrofitness Sant Cugat podría ser una opción a considerar. ¡Reserva hoy tu clase de prueba en My Motion!
