En el vibrante universo del fitness, elegir la modalidad adecuada puede marcar la diferencia en tus metas de salud y bienestar. En My Motion, nuestro centro multidisciplinario en Sant Cugat, ofrecemos diversas opciones, desde sesiones de pilates con máquinas hasta electrofitness y personal training sant cugat . Además, contamos con una clínica de fisioterapia que aborda diversas patologías mediante sesiones de osteopatía y fisioterapia Sant Cugat del Vallés.
Dos tendencias fitness que destacan en el 2024 son el electrofitness y el entrenamiento personal. Aunque ambos buscan mejorar la condición física, es natural que surjan preguntas sobre las diferencias entre estas disciplinas. Desde el blog del centro multidisciplinario My Motion, donde brindamos sesiones de EMS como de entrenamiento personal, queremos resaltar algunas de las diferencias clave entre estas dos modalidades.
5 Diferencias entre las sesiones de Electrofitness y las sesiones de entrenamiento personal en Sant Cugat:
1. Duración de las sesiones: en el electrofitness, las sesiones son un «fast fitness» con una duración de 30 a 45 minutos, equivalentes a más de 2 horas de entrenamiento convencional. Por otro lado, las sesiones de entrenamiento personal son de 45 minutos, por lo cual los resultados pueden tardar un poco más en manifestarse.
2. Calorías quemadas: durante una sesión de electroestimulación, se queman aproximadamente 2500 calorías debido al alto gasto energético. El fenómeno conocido como ‘afterburn’ provoca que el metabolismo continúe quemando calorías hasta 72 horas después. En contraste, en una sesión de entrenamiento funcional privado se queman en promedio entre 200 y 400 calorías. Aunque también genera el efecto ‘afterburn’, no alcanza el mismo nivel que el electrofitness si comparamos los resultados a corto plazo.
3. Activación muscular profunda: el electrofitness destaca por estimular grupos musculares profundos mediante electrodos, desafiando más que el entrenamiento funcional privado. Esta técnica ofrece una activación muscular más profunda y específica.
4. Libertad de movimiento: tanto el entrenamiento personal como el electrofitness nos brindan la posibilidad de disfrutar de una mayor libertad de movimiento y de desarrollar ejercicios adaptados a metas y condiciones físicas específicas. En el caso del electrofitness, esta libertad se logra gracias a nuestra innovadora tecnología inalámbrica, eliminando cualquier restricción causada por cables que limiten el movimiento.
5. Resultados y eficiencia en el tiempo: gracias a la estimulación eléctrica, el electrofitness proporciona resultados notables en un tiempo más reducido. En contraste, él entrenamiento personal puede requerir más sesiones para lograr resultados comparables. Es crucial destacar que, para obtener mejores resultados en menos tiempo, es esencial mantener una alimentación equilibrada.
La elección entre la electroestimulación y el personal training sant cugat dependerá de tus objetivos, preferencias y estilo de vida. Si valoras la eficiencia, la estimulación muscular profunda y resultados rápidos, el electrofitness puede ser la opción ideal. Por otro lado, si buscas mejorar tus capacidades físicas, personalizar tu entrenamiento en actividades específicas, ya sean deportivas o cotidianas, trabajar en tu postura, recuperarte de una lesión o cirugía, y en general, sentirte mejor con una mayor calidad de vida, el entrenamiento funcional privado con un entrenador personal sant cugat podría ser tu mejor elección.
En My Motion, ofrecemos sesiones de entrenamiento personal y de electrofitness en inglés, español, francés y portugués. ¡Contáctanos hoy mismo para obtener más información e iniciar tu plan de entrenamiento junto a nosotros!
