En el centro multidisciplinar My Motion, te brindamos una amplia gama de servicios, desde fisioterapia y osteopatía hasta entrenamiento personal, pilates studio y electrofitness. ¡Y hay más! Nos complace anunciar la incorporación de nuestras sesiones de ejercicios hipopresivos Sant Cugat. Si estás interesado en conocer qué son, sus beneficios y más, sigue leyendo este post del blog.

Los ejercicios hipopresivos, también conocidos como gimnasia abdominal hipopresiva, forman un conjunto de técnicas posturales y respiratorias diseñadas para reducir la presión intraabdominal y activar reflejamente los músculos del suelo pélvico y la faja abdominal.

El método fue creado por el doctor belga Marciel Caufriez, doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en rehabilitación. Ampliamente utilizados en la rehabilitación post-parto, estos ejercicios contribuyen a la recuperación del suelo pélvico y son beneficiosos para tratar diástasis abdominales, la separación de los rectos del abdomen que puede ocurrir después del embarazo.

En el centro multidisciplinar My Motion Sant Cugat , contamos con profesionales expertos en ejercicios hipopresivos. Nuestras sesiones incluyen diversas posturas, estáticas y dinámicas, todas basadas en la apnea espiratoria (sin aire).

• Autoelongación: estiramiento de la columna para provocar una puesta en tensión de los espinales profundos y extensores de la espalda.
• Doble mentón: Empuje del mentón que provoca tracción de la coronilla hacia el techo.
• Hendidura de las fosas claviculares y abducción de los omoplatos.
• Adelantamiento del eje de gravedad: desequilibrio del eje anteroposterior que implica variación del centro de gravedad.

Una vez elegida la postura hay que seguir un ciclo respiratorio que consiste en unos sencillos pasos. Es importante que estemos concentrados para notar cómo se hunde el abdomen y trabaja el diafragma.

• Mejora de la postura global y alivio de dolores de espalda.
• Reducción de diástasis abdominales en la recuperación post-parto.
• Reducción del perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos
• Aumento de la fuerza explosiva y capacidad anaeróbica, incrementando el
• metabolismo.
• Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, reduciendo la incontinencia
• urinaria y mejora de la función sexual.
• Prevención del descenso de los órganos pélvicos (prolapsos).

En My Motion Sant Cugat, ofrecemos sesiones de ejercicios hipopresivos horarios flexibles y grupos reducidos a 4 personas con ejercicios adaptados a tus necesidades. No dudes en consultarnos sin compromiso. Prioriza tu salud y bienestar con los beneficios de los ejercicios hipopresivos en Sant Cugat. ¡Ven a probar tu primera clase con nosotros!